Pensionärsrehabrunda…

Först födelsedagsfirande hos bonussyrran på kvällen, sen när klockan började närma sig 20.00 började det krypa i kroppen efter att få komma hem och ut på min efterlängtade löparrunda som jag sett fram emot hela dagen. Kom dock hem först vid 20.30, men efter några benböj, stretchingövningar, musik i öronen och Runkeeper igång gav jag jag mig iväg. Som jag längtat!!!

Vilken frihetskänsla att susa fram med benen pendlade i tempo under en. Kändes som jag flög framåt nästan… men med en svag känsla av att det nog inte skulle gå så bra hela vägen. Efter kanske runt 4 minuters löpning kom smärtan… f-n!!!! O vilken smärta sen!!! Men jag gav mig inte. Jag sprang vidare, lite halvt haltandes ett tag och fick till slut inse att jag inte skulle kunna springa ens den kortare runda jag tänkt mig utan fick vika av tidigare, men fortfarande springandes om än i lugnare tempo. Från mig underbara frihetskänsla övergick det nu till pensionärsrehabrunda med känslan av ett nederlag. Dock kändes det ändå bättre när jag bromsat tempo och inte ökade det minsta för då kom smärtan som en kniv direkt.

Men med det tempot lyckades jag ändå komma runt på en runda på 3.32 km på en 21.42 min i alla fall. Och det gjorde inte hiskeligt ont när jag sen kom i mål och efter stretching ordentligt och lite styrkeövningar med mage, rygg och armar känns det ändå okej. Frågan är hur det känns imorgon, men hoppas hoppas att det inte är värre ändå. Nästa gång, vilket blir på torsdag, så ska jag ta smärtstillande innan (vilket jag glömde nu och som sjukgymnasten ändå tipsade mig om) och så ska jag ta mig ut tidigare och satsa på en runda i spåret istället, som ändå är lite mjukare underlag också. Hade hoppas kunna få med mig löparkillen, men med hans gasell/vildhäst-tempo får jag nog inse att det kommer att bli svårt OM han inte ska behöva anpassa sig efter ”rehabpensionären”… och det är väl tveksamt om han vill… Nåja, bara på´t igen!

20120815-104400.jpg

Annonser
Det här inlägget postades i Hälsa, Träning. Bokmärk permalänken.

6 kommentarer till Pensionärsrehabrunda…

  1. Lotta skriver:

    Ajajaj, det där låter inget vidare. Hoppas det blir bättre snart. Kram

    • Lilla Norpan skriver:

      Nej, det är väl inte en av mina bästa dar om man säger så…. Men bara att kämpa vidare. Löparknä är ju en utav de bättre åkommorna att få om man jämför med mycket annat, även om det gör djävulskt ont. Men förhoppningsvis ska det väl bli bättre. Och om inte med stretching så med akupunktur. Tack vännen! ♥ Kram!

  2. Åsa skriver:

    Hahha klart han vill 😉
    Lycka till nu! ta det bara lugnt så skadan inte blir värre 🙂
    Kramar!

  3. Christel skriver:

    Var försiktig med dig själv!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s